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Desde el descubrimiento de la formación
y acción de los radicales libres y su papel, tanto en el
envejecimiento como en la producción de patologías,
se ha desarrollado un gran interés en conocer sus características,
actuación fisiopatológica y, sobre todo, la capacidad
de frenar su acción mediante el empleo de antioxidantes.
El Dr. K. H. Cooper posee un largo historial
en la medicina preventiva, con actuaciones médicas y publicación
de libros sobre el control de la osteoporosis, colesterol e hipertensión,
con gran éxito de venta en Estados Unidos. En esta obra
repasa, de entrada, la acción favorecedora de la práctica
de ejercicio, matizando que debe ser siempre un ejercicio moderado,
ya que ejercicios intensos y continuados (competitivos) pueden
ejercer un papel nocivo al aumentar, precisamente, la producción
de radicales libres en el organismo.
Por ello, al actualizar sus recomendaciones
con el fin de protegernos de la acción de los radicales
libres, recomienda el ejercicio de baja intensidad, proporcionando
además, las normas para la elaboración de programas
personales e insistiendo en los beneficios de caminar a paso rápido.
Igualmente, repasa el papel de la dietética, con el control
de los antioxidantes naturales contenidos en la alimentación,
proponiendo el cóctel de antioxidantes (Vitaminas C y E,
b-caroteno y selenio) y el hábito de desarrollar un tipo
de vida preventivo, que reduzca la proliferación de un
exceso de radicales libres en el organismo.
Aunque los planteamientos, sobre todo patogénicos,
puedan parecer excesivos (vinculación de más de
50 enfermedades con los radicales libres), no cabe duda de que
el programa preventivo del Dr. Cooper es del mayor interés.
Además, tanto los ejercicios como las indicaciones dietéticas
merecen ser leídas y aplicadas por aquellos que deseen
prevenir la aparición de enfermedades y retrasar el envejecimiento.
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