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Estilo de vida condiciona la vejez
(02/06/2003). - Los hábitos de la vida cotidiana
son los causantes de tener una vejez más o menos saludable
EFE.-Madrid.- Solo el 25 por ciento de la longevidad
está condicionada por la genética mientras el 75 por ciento restante
lo determina el estilo de vida, dijo el presidente de la Sociedad
Española de Medicina Antienvejecimiento (SEMAL), José Márquez-Serres.
Márquez-Serres incidió en la importancia de los
hábitos de la vida cotidiana a la hora de tener una vejez más o
menos saludable poco después de inaugurar el II Congreso de Medicina
Antienvejecimiento, que, organizado por la SEMAL, reúne en Madrid
a más de 300 especialistas.
Tras destacar que el envejecimiento físico comienza
a los 20 años, el presidente de SEMAL dijo que los cinco pilares
de la medicina antienvejecimiento son el ejercicio continuado pero
no excesivo, "una hora diaria como máximo", el control del estrés
y el mantenimiento de una actitud positiva ante la vida.
También citó la aplicación de suplementos nutricionales,
ya que el aparato digestivo a partir de una edad no puede absorber
los minerales y oligoelementos como durante la juventud, la suplementación
hormonal solo en los casos necesarios y el seguimiento de una dieta
saludable.
En este sentido, insistió en la necesidad de tomar
mucha fruta y verdura, "sin límite" -recomendó-, así como en la
exclusión de excitantes como el café y el té y, "por supuesto, no
fumar".
Uno de los ponentes del congreso, José Mataix, experto
en nutrición, destacó el "total desconocimiento" que tienen los
mayores sobre la dieta que más les conviene, aunque incidió que
la mayor carencia es la ausencia de cariño y la soledad.
Mataix dijo que la alimentación de los mayores puede
ser mejor en las residencias de ancianos, donde se suministran menús
variados y saludables, ya que muchas veces las familias en su empeño
de facilitar una alimentación diferente contribuyen a dotar de una
inadecuada nutrición a las personas mayores.
Además de la nutrición, en el Congreso se abordarán
temas relativos a la salud mental de las personas de edad, los tratamientos
hormonales y las cirugías plásticas.
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