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La creatina puede mejorar el funcionamiento
de la memoria y la inteligencia
(18/08/2003). - Jano On-line
Proceedings
of the Royal Society: Biological Sciences
La administración de 5 mg diarios de creatina
mejora el funcionamiento de la memoria y la inteligencia, tareas
para las que se requiere velocidad de procesamiento mental, según
los resultados de un estudio controlado publicado en la edición
on-line avanzada de “Proceedings of the Royal Society: Biological
Sciences”.
Estudios previos ya habían sugerido que la
creatina puede aumentar el rendimiento deportivo y que potencialmente
podía ser útil en el tratamiento de patologías
neurológicas, neuromusculares y en la aterosclerosis. Además,
ya se ha demostrado que los niveles de cretina cerebrales correlacionan
con una mejora de la memoria de reconocimiento y una reducción
de la fatiga mental. Sobre estas bases, los autores del estudio,
de la Universidad de Sydney (Australia), señalan: “Sabíamos
que la creatina juega un papel crucial en el mantenimiento de los
niveles de energía en el cerebro. Por tanto, era razonable
nuestra hipótesis de que el suplemento dietético con
creatina podía ayudar al funcionamiento cerebral”.
En su estudio, de diseño cruzado, analizaron
los datos de 45 adultos jóvenes que recibieron 5 mg de suplemento
dietético de creatina o placebo durante seis semanas, seguido
de otras seis semanas de periodo de “wash-out” y finalmente,
otras seis semanas de tratamiento alterno. Los resultados mostraron
que la creatina tuvo un efecto positivo (p<0,001) comparado con
placebo tanto sobre la memoria como sobre la inteligencia en diversas
pruebas estandarizadas.
Los autores advierten de que el suplemento de creatina
puede presentar efectos adversos potenciales a largo plazo sobre
la homeostasis de la glucosa, así como provocar mal olor
corporal. En todo caso, señalan que puede ser de utilidad
“en personas que necesitan incrementar el rendimiento mental
a corto plazo, como es el caso de los estudiantes universitarios”.
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