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Eficacia del ejercicio
orientado como una ayuda para dejar de fumar: ensayo aleatorio y
controlado
(03/10/2003). - ADDICTION.
2003 ABR;98(4):523-532
Un estudio publicado en la revista “Addiction” examina si el ejercicio
físico orientado incrementa la abstinencia al tabaco y reduce el
síndrome de abstinencia y la ganancia de peso y grasa corporal.
Para ello se realizó un estudio de la comunidad
basado en la deshabituación del tabaco en el que participaron 299
hombres y mujeres fumadores. Los participantes fueron asignados
aleatoriamente a un programa de deshabituación del tabaco de 7 semanas
de duración, que incluía terapia sustitutiva con nicotina y ejercicio
y educación para la salud, con igual tiempo de contacto que para
el ejercicio orientado.
Las seis semanas de abstinencia del tabaco se confirmaron
por el monóxido de carbono exhalado.
No hubo diferencias significativas en la abstinencia
del tabaco entre el grupo que practicaba ejercicio (n = 154) y los
sujetos controles (n = 145) a las 6 semanas (39.6 %, frente a 38.2
%). No hubo diferencia en la ganancia de peso o en la grasa corporal.
Los participantes en el grupo del ejercicio experimentaban menor
tensión, ansiedad y estrés que los controles durante la primera
semana de abstinencia (P = 0.03, , 0.01 y 0.04 respectivamente)
y menos irritabilidad tras 7 semanas de abstinencia (P = 0.003),
y menos cansancio tras 3 semanas de abstinencia (P = 0.04). Añadir
un breve ejercicio en los programas para dejar de fumar no incrementaba
la abstinencia o reduce la ganancia de peso o grasa corporal significativamente,
aunque el nivel de ejercicio fuera reducido, sí se produjeron algunos
efectos beneficiosos en los síntomas psicológicos.
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