Los psicólogos recomiendan dividir los periodos de descanso para evitar el estrés postvacacional

Fuente: El Mundo / El Día de Baleares (16 de agosto de 2005)

La fragmentación de los periodos de descanso puede ayudar a paliar el estrés postvacacional, que suele afectar a algunos profesionales que soportan fuertes presiones laborales cuando se reincorporan a su trabajo, según la profesora de Psicología de la Universitat de les Illes Balears (UIB) María Antonia Manasero.

Manasero explicó que muchas empresas se han empezado a dar cuenta de los beneficios que les reporta que sus empleados distribuyan sus vacaciones en períodos de una semana o de quince días para que puedan desconectar de la sobrecarga laboral que soportan a lo largo del año.

En cambio, según esta experta, a los trabajadores que prolongan sus vacaciones durante un periodo superior a las tres semanas les cuesta más volver a poner en funcionamiento la máquina cuando retoman su actividad laboral.

Además, en los casos en los que el periodo de descanso se prologa durante un mes existe el riesgo de que transcurridas las primeras semanas sobrevenga el aburrimiento, lo que acarrea una «situación peor», indicó.

A su parecer, es más adecuado que las personas que tienen empleos que generan puntas de estrés o que soportan «presiones temporales muy fuertes» distribuyan los tiempos de descanso a lo largo del año para poder «recargar pilas» y «volver a empezar».

Con todo, la capacidad de descansar durante las vacaciones depende de la personalidad de cada persona y está directamente relacionada con la intensidad del trabajo que desarrolla.

Cada uno debe saber su «buena forma de descansar», pues hay gente que necesita permanecer sin hacer nada y personas que durante sus vacaciones buscan descargar la adrenalina que no tienen en su vida cotidiana, apuntó.

Gustos propios
Asimismo, desaconsejó la planificación de las vacaciones en función de mensajes publicitarios o «de lo que hace todo el mundo» y recomendó que se programen de acuerdo con los gustos propios, aunque diverjan de las preferencias de la mayoría de la gente.

Según la experta, los periodistas, los médicos de urgencias o de cuidados intensivos, los empleados del sector de los servicios y los profesionales que trabajan de cara al público suelen soportar bastante presión temporal.

En el caso de las amas de casa, la mayoría de las cuales prosiguen con sus labores habituales durante las vacaciones, explicó que es aconsejable que busquen «pequeños momentos de desconexión» para aprovechar los periodos de descanso.

En opinión del Vocal de Psicología Social del Colegio de Psicólogos de Baleares, Jaume Mas, dejar arreglados «al máximo» los asuntos laborales y una buena organización favorecen una mejor reincorporación al trabajo después de las vacaciones.