Tomar suplementos de melatonina no ayuda a recuperarse mejor del jet lag

Fuente: British Medical Journal / Psiquiatria.com (Febrero de 2006)

Un artículo publicado en el "British Medical Journal" indica que no existe evidencia de que la melatonina ayuda a recuperarse mejor del jet lag, según escriben investigadores canadienses de la Universidad de Alberta.

Suplementos de la hormona pueden adquirirse en algunos países sin necesidad de receta médica y se indica que ayuda a regular el ritmo diario del organismo. Muchos viajeros la utilizan para mejorar sus patrones de sueño.

Sin embargo, los investigadores canadienses señalan que no existe evidencia de que la melatonina sea efectiva para ello. Revisaron 16 ensayos en los que participaron más de 500 individuos para evaluar el efecto de la hormona, concluyendo que no parece ser útil para aliviar el jet lag.