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Medicina preventiva para envejecer de forma saludable
Una dieta sana, hacer ejercicio físico, evitar el estrés y tomar suplementos nutricionales a partir de los 35 años es una de las medidas para aumentar la longevidad y, sobre todo, mejorar la calidad de vida
Fuente: El País
La medicina preventiva no sólo busca aumentar la longevidad, sino también, y fundamentalmente, mejorar la calidad de vida de las personas, asegura el presidente de la Sociedad Española de Medicina Antienvejecimiento y Longevidad (SEMAL), el doctor José Márquez-Serres.
En su opinión, la calidad de vida se basa en seis puntos fundamentales: “una dieta sana, hacer ejercicio físico, evitar las situaciones de estrés, tomar suplementos nutricionales, la optimización hormonal y cuidar el físico”. Existen dos tipos de envejecimiento: el cronológico o genético, que supone el 30 por ciento, y el morfológico y metabólico, que supone el 70 por ciento y que se debe al estilo de vida que llevamos. Es este último el que está en nuestra mano evitar, por lo que “es bueno comenzar a una edad temprana, entre los 30 y 35 años”. Y es que, el envejecimiento morfológico se caracteriza, según este experto, por la pérdida de masa muscular magra, de densidad ósea y cartilaginosa, de flexibilidad en los vasos sanguíneos y de la reducción en la liberación de secreciones hormonales.
La medicina preventiva no trata exclusivamente con ancianos, sino con personas sanas y jóvenes para evitar patologías futuras.
El especialista en medicina interna del hospital San José de Monterrey, Pedro Galo Aguilar, subraya que “la restricción calórica aumenta la vida”. Así, “alimentos como las coles, las fresas, la miel o el queso fresco prolongan la juventud, mientras que otros como los refrescos de cola favorecen el envejecimiento”. Más vale prevenir Por otro lado, el cónsul general internacional para los problemas de salud, Michael Polakov, apuntó que la gran novedad es que con la medicina preventiva “no hace falta experimentar los síntomas de las enfermedades para prevenirlas; existen análisis genéticos, que tienen el 100 por ciento de fiabilidad y que dicen si tenemos posibilidades de padecer alguna enfermedad y también si algún fármaco nos va a hacer daño”. Así, este experto considera que “la medicina antienvejecimiento es la suma de la medicina preventiva, la regenerativa y la rejuvenecedora, que combina los avances científicos y los cambios en los hábitos de vida”.
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