El estilo de vida más exigente y estresante causa el incremento de la depresión

Fuente: Psiquiatria.com

La Organización Mundial de la Salud estima que para el año 2020 la depresión se constituirá en la tercera causa de enfermedad, al lado de los problemas coronarios y los accidentes de tráfico. Será además la primera causa de incapacidad.

Para el psicólogo Gualberto Buela Casal nuestro estilo de vida, cada vez más exigente y estresante, es causa de depresión. Además existe un problema con las recaídas, dado que el 30% de los pacientes diagnosticados con depresión experimentan un empeoramiento dentro de los tres meses siguientes a la recuperación. En ausencia de continuidad del tratamiento, cerca del 50% de los enfermos experimenta un episodio depresivo intenso dentro de los dos años siguientes. En España, donde existe una prevalencia de la depresión del 14,3%, no hay duda de que es la enfermedad del siglo XXI.

Las causas son múltiples: el estilo de vida; la manera de afrontar los problemas y el estrés; el patrón para atribuir los éxitos o fracasos de la vida; la sobrecarga laboral, e incluso, el clima. En los países del norte de la UE hay depresiones estacionales debidas a la reducida exposición a la luz. Las causas no son excluyentes entre sí.

Para Buela la lógica nos lleva a argumentar que si aumentan las causas de la depresión, esta enfermedad también aumente. Aunque es evidente que un estilo de vida más exigente y estresante sea una causa del incremento de la depresión, debemos tener cautela cuando se comparan datos epidemiológicos de distintas épocas. En la actualidad no sólo se acude más a los servicios de salud mental, sino que los instrumentos de diagnóstico son mucho mejores que en épocas pasadas.

Hay personas que saben afrontar las situaciones de conflicto y sobrecarga y no experimentan estrés. Pero si el estrés es casi una constante en la vida actual, ello se debe en gran medida al ritmo de vida. Los grandes avances tecnológicos no los utilizamos para hacer las tareas en menos tiempo. Lo que hacemos es utilizar la tecnología y los avances para hacer más cosas. Entramos así en un círculo vicioso en el que siempre estamos al límite.

Por último Buela da su receta contra la depresión. Explica que es importante analizar de qué manera atribuimos las causas de los éxitos y los fracasos de la vida, lo que los psicólogos llamamos el estilo atribucional, que debe ser sano y equilibrado. Quienes tienden a pensar que todo lo que les sale mal se debe a su propia responsabilidad, son personas muy vulnerables a la depresión. En el otro polo, hay personas que atribuyen todos los fracasos a causas externas. Por ejemplo, a la mala suerte o a la acción de los otros. Estas personas son muy poco susceptibles de padecer esta enfermedad.