L'acupuncture pour traiter les troubles du sommeil et bien dormir

• 19/05/2024

La qualité et la durée du sommeil varient en fonction des individus. Certains d'entre eux peuvent effectivement avoir des difficultés pour s'endormir tandis que d'autres ont la possibilité de trouver le sommeil plus facilement. Plusieurs causes peuvent être à l'origine de cela. Occasionnellement, l'insomnie puise son origine dans l'anxiété ou la fatigue. Toutefois, dans la médecine traditionnelle chinoise, l'explication de l'insomnie est différente. C'est dans ce cadre que nous vous proposons l'acupuncture comme solution à ce trouble du sommeil. Découvrez alors les bienfaits de l'acupuncture sur l'insomnie à travers ce texte.

Votre sommeil et l'acupuncture

Selon la médecine traditionnelle chinoise, la qualité et la durée du sommeil dépendent de l'état d'esprit de chaque personne. Ainsi, pour avoir un sommeil de qualité, chaque individu doit augmenter son Yin, considéré comme étant la détente mentale. En effet, contrairement à cela, le Yang, correspondant à l'activité mentale peut vous tenir éveillé durant la nuit. Par conséquent, afin de passer une bonne nuit de sommeil, vous devez limiter l'activité de votre Yang et augmenter celle de votre Yin. De ce fait, il est important d'appliquer toutes les conditions nécessaires pour ralentir l'activité mentale et favoriser ainsi l'endormissement.

L'acupuncture régule le déséquilibre énergétique de votre corps et instaure ainsi un parfait équilibre entre le Yin et le Yang. Par conséquent, si vous souffrez d'insomnie, sachez que l'acupuncture s'avère efficace pour améliorer votre sommeil.

Il faut savoir que l'insomnie peut aussi être considérée comme étant un trouble de la santé. Elle peut se répéter de façon cyclique ou devenir un problème quotidien. L'action de l'acupuncture consiste donc à restaurer les fonctions naturelles du corps. Ainsi, elle calme l'agitation et apporte l'apaisement.

Comprendre l'acupuncture

L'acupuncture a identifié 366 points sur le corps humain. Ces derniers se localisent le long de 12 voies de circulation de l'énergie appelées méridiens. Ces zones vont ensuite être piquées par des aiguilles spéciales en vue de combattre l'insomnie. L'énergie présente dans ces points est alors bloquée et va être soit tonifiée, soit dispersée. Il faut noter que la zone qui va être piquée peut momentanément se gonfler, s'engourdir ou picoter. Néanmoins, il n'y a aucune raison de s'inquiéter. C'est un phénomène de réaction tout à fait normal.

En ce qui concerne le sommeil, aucun point spécifique n'est identifié. Toutefois, de nombreux points énergétiques sont à la disposition du pratiquant pour vous aider à mieux vous endormir. Il s'agit de ceux traitant des troubles de la digestion, de l'anxiété et de la nervosité. En effet, ces derniers jouent un rôle important et bénéfique sur l'endormissement en particulier et le sommeil en général.

À part cela, le point le plus utilisé pour favoriser le sommeil comprend également celui de la relaxation. Il est représenté par le 4^e point du méridien du gros intestin. Il est alors localisé entre le pouce et l'index. En complément de cela, le point méridien conception en dessous du sternum intervient également dans l'amélioration du sommeil. Le point de la divine indifférence situé sous le genou peut également être cité. Afin d'obtenir une amélioration notable de votre sommeil, vous aurez à suivre entre 3 et 5 séances d'acupuncture. Ces dernières doivent être espacées de 15 jours pour avoir un résultat optimal.

Efficacité de l'acupuncture contre l'insomnie

L'acupuncture est et reste une méthode naturelle qui peut vous aider à retrouver un sommeil de qualité. Elle est aussi sans danger, car il suffit de stimuler certains points spécifiques du corps pour avoir des effets satisfaisants. Cette technique va alors rééquilibrer l'endormissement et améliorer la qualité de votre repos.

En outre, vous pouvez également noter une certaine amélioration de votre santé psychologique. Il a même été démontré que l'acupuncture augmente la libération de la mélatonine. Cette hormone se charge de réguler le cycle du sommeil. Ainsi, l'acupuncture arrive à accroître le temps de sommeil total d'un individu.

Toutefois, pour une meilleure efficacité de l'acupuncture, il est essentiel de l'accompagner d'un régime alimentaire équilibré ainsi que de la pratique d'une activité physique. Ainsi, vous devez adopter ces bonnes habitudes dans votre quotidien. Vous êtes ainsi certains d'apaiser votre Yang et de favoriser le repos en stimulant votre Yin. De cette manière, l'acupuncture va alors remédier à tous vos troubles de sommeils tels que l'insomnie, mais aussi les réveils fréquents ou la difficulté d'endormissement.

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